年末に向けて身体を整える！
12月になりました。 そろそろ今年のレコード大賞は誰か気になる時期です。 同時に忘年会やクリスマスで飲食の機会が増え、腸が疲れやすい季節です。 そうしたときは、「酵素」と「食物繊維」の摂取を意識しましょう。 酵素は体内で […]
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奏の杜中央整骨院のコラム一覧
水の重要性!!
みなさん、水を飲むことが健康によい理由をご存知ですか？水の役割は大きく２つあります。 一つは老廃物の排泄です。 水が老廃物を運搬し、尿や便として排泄します。 二つ目が栄養の運搬です。 栄養は水に付いて体内を循環します。 […]
インナーマッスルってなに?!
こんにちは。院長の杉澤です。 みなさんも、「インナーマッスル」という言葉を一度は耳にしていると思います。 当院でも、多くの患者さんに説明しています。 今回は、そんなインナーマッスルが、どんな筋肉であるかお話しします。 身 […]
魔女の一撃!!
みなさん、こんにちは。最近、ギックリ腰が多発していますのでご注意ください。 ちなみに医療機関ではギックリ腰ではなく、急性腰痛症といいます。 一般的には重いものを持ち上げたときなどに起きやすいとされますが、実際は咳やくしゃ […]
腸腰筋は一生モノ！Part②
腸腰筋を鍛えてケアすることで得られるメリットはたくさんあります。 「自律神経のバランスが整い、疲れにくくなる。」→自律神経は睡眠や内臓機能、ホルモン分泌にも関与しており、安定すれば疲れにくくなります。 病名のつかない不調 […]
腸腰筋は一生モノ！
腸腰筋を鍛えたり、ケアすることで得られるメリットはたくさんあります。 「背骨のＳ字カーブが整って姿勢がよくなる」→鳥や恐竜など２本の足で立つ生物はヒト以外にもいますが、上体を真っ直ぐ保って立ったり歩いたりできる生き物はヒ […]
インナーマッスル使えていますか?!
何もしていないのに腰や首肩の不調を感じたという方は多いと思います。 患者さんの一定数は、座っている状態を“何もしていない”と表現する方がいます。 寝ているときは寝ているといいます。 立っているときは立っているといいます。 […]
キング・オブ・インナーマッスル!!
前回は、インナーマッスルとアウターマッスルの関係についてお話ししました。 今回は、インナーマッスルの中でも大事な筋肉、「腸腰筋（ちょうようきん）」に関してお届けします。 腸腰筋とは、背骨（腰椎）の横から股関節の内側につな […]
ぎっくり腰って癖になるってホント?!
みなさん、ぎっくり腰とインナーマッスルの関係をご存知でしょうか？ 「ぎっくり腰は、癖になる」という噂もありますが、あれは嘘です。 インナーマッスルとは、家に例えると柱を支える梁のようなもので、アウターマッスル（トレーニン […]
カラダと心、休めていますか？
こんにちは。 奏の杜中央整骨院です。 今月は新生活を控えたみなさんの健康管理に役立つ、自律神経の乱れへの対応についてご紹介します。 自律神経は呼吸や消化吸収、血液循環といった生命活動をコントロールしている神経で、24時間 […]