脱・正月太り!!
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腸活
こんにちは。院長の杉澤です。
今年もラストの１か月となりましたが、年末といえば「食べて・飲んで」が続いて、ふと気づいたらお腹まわりがマズイことに…。
そうなると余計に恐ろしくて、体重計にも乗れないという負のスパイラルに陥る方が少なくありません。
筋トレを頑張っても目に見える成果が出るまでには２～３か月。
ダイエットも最低１か月は頑張らないと結果は見えてきません。
ところが、食物繊維による腸内環境の整備は、早ければ２週間ほどで効果がみられます。
そこで今回は、「腸活２週間チャレンジ」をご紹介します。
腸内環境の整備は毎日続けていくものなので、さまざまな食物繊維を摂取することで、胃から腸への食べ物の移動がスムーズになり、良好なお通じも期待できます。
ほかにも糖質の吸収速度を抑えたり、血糖値の上昇を緩やかにする効果もあります。
このように年末の暴飲暴食が避けられない場合は、事前に腸内環境を整えておくことが有効な対策となります。
当院では、腸内環境を整えるための栄養指導や腸もみ、美腸鍼などの施術。
食物繊維や乳酸菌が摂れるサプリもご用意しています。
年末までに腸活をはじめたい方は、お気軽にご相談ください！
当院のご紹介 About us
- 院名：奏の杜中央整骨院
- 住所：〒275-0028 千葉県習志野市奏の杜1-3-1
- 最寄：JR津田沼駅 南口から徒歩4分
- 駐車場：なし
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受付時間 月 火 水 木 金 土・祝 日 9:00〜
12:00● ● ● ● ● ● - 15:30〜
20:00● ● ● ● ● 14:30～
17:00- - 定休日は日曜日です
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